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钢管舞,爵士舞、酒吧领舞、道具秀专业培训
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钢管舞是使全身得到锻炼的运动,较主要的是腹肌、臀部?‌‌和手臂肌肉。在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉,尤其是爬管子时,臀部会慢慢变得紧实浑圆。钢管舞靠手臂完成动作,更是打破所有有氧运动的“塑身”纪录(因为是有氧,它还能做到胸、臂、臀部等肌肉的协调分布),因为它常常需要负担全身的力量。初学者上了6堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出肌肉,细长却力量十足。当然钢管舞其实也是种**的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧卡路里达250卡。
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